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Les indépendants sont particulièrement vulnérables au burnout.
Pourquoi les indépendants sont à risque
Facteurs de risque
- Pas de séparation travail/vie
- Revenus variables = stress
- Isolement professionnel
- Syndrome de l'imposteur
4 règles pour survivre
1. Définir des horaires fixes
Même si vous pouvez travailler n'importe quand.
2. Créer un espace de travail dédié
Séparation physique = séparation mentale.
3. Rejoindre une communauté
Coworking, groupes en ligne, networking.
4. Apprendre à dire non
Tous les clients ne valent pas votre santé.
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L'importance du repos
Le repos n'est pas de la paresse. C'est un investissement dans votre productivité future.
CL
ClearLoads
Équipe spécialisée en psychologie comportementale et prévention du burnout.
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